– Održava elastičnost tkiva
– Usporava starenje
– Pomaže rad tiroidne žlezde
– Očuvanje i zdravlje prostate
– Štiti i regeneriše srčani mišić
– Jak antioksidans
– Poznat je kao mineral mladosti
Selen je esencijalni mineral u tragovima i svrstava se u mikrominerale, a koncentracije mu se izražavaju u mikrogramima. Otkriven je još 1817. godine, a njegov uticaj na zdravlje ljudi i životinja utvrđen je tek 1957. godine. Američka Agencija za hranu i lekove (FDA) karakteriše selen kao mineral koji može da smanji rizik od pojave nekih kancera. U dijetetskim suplementima selen se može naći u obliku natrijum selenita, selenometionina i dr. Smatra se da se organska forma selena, selenometionin, nešto bolje apsorbuje od neorganske (selenit).
Selen se smatra antioksidantom, jer u organizmu deluje kao deo antioksidantskog enzima glutation peroksidaze, a neophodan je i za normalan rast i iskoristljivost joda u radu tiroidne žlezde. Selen takođe podstiče antioksidantsko delovanje vitamina E. U hrani ga ima u orasima, nerafinisanim žitaricama, integralnom pirinču, pšeničnim klicama, plodovima mora, pivskom kvascu i dr. U našem podneblju ga nema dovoljno u tlu, tako da su i hrana i voda siromašne selenom, pa ga nutricionisti često preporučuju u obliku dodataka ishrani. Mineral selen za organizam predstavlja:
– jak antioksidant (upotpunjava dejstvo vitamina E)
– zaštitu i jačanje imuniteta
– manji rizik od nastanka karcinoma i bolesti srca
– zaštitu i zdrav izgled kože
– podršku muškom zdravlju (fertilitet i zaštita prostate)
Selen sinergijski deluje sa vitaminom E, tako da ih je najbolje uzimati u kombinaciji, ali i sa svim drugim antioksidantima. Selen neutrališe štetno dejstvo slobodnih radikala i time može da ublaži mnoge degenerativne procese: usporava proces starenja, smanjuje rizik od nastanka bolesti srca i nekih tumora. U organizmu muškarca selen je skoncentrisan naročito u testisima i semenim kanalima u blizini prostate, ima ga i u mišićima, najviše srčanom. Muškarci imaju veću potrebu za selenom od žena i češće im se preporučuje suplementacija selenom, jer ga izbacuju sa semenom tečnošću. Nedostatak selena u organizmu može prouzrokovati sledeće tegobe:
– sterilitet kod oba pola
– oboljenje jetre (masna jetra)
– kataraktu
– opadanje kose i pojavu peruti
– talase toplote (valunge) u menopauzi
– oštećenje srčanog mišića
– reumatoidni artritis
Pored svega ovoga, selen je koristan i za održavanje elastičnosti tkiva, ubrzava rast i pojačava imunitet. Međutim, višak selena u organizmu je takođe štetan, zato se treba striktno držati preporučene dnevne doze (maksimalno 200 mcg).
Najjači naučni dokaz o korisnom delovanju selena na ljudsko zdravlje su studije koje se bave rizikom od pojave raka. U jednoj od najznačajnijih, primena 200 mcg selena dnevno smanjila je rizik od oboljevanja od raka prostate za 66%, od raka debelog creva 50% i pluća 40% u poređenju sa placebo grupom. Nije bilo značajne razlike između grupa u slučaju raka kože. Neke od studija na životinjama pokazale su da selen može da redukuje rast tumora kod miševa i pacova.
PODACI O NUTRITIVNOJ VREDNOSTI:
Broj doza po pakovanju: 100
Sastav po serviranju: 1 tableta:
Selenium 100mcg
PREPORUCENA UPOTREBA:: 1 tableta dnevno uz jelo. Selen je najbolje uzimati u kombinaciji sa svim antioksidantima, posebno sa vitaminom E. Deca selen treba da uzimaju samo u preparatima za svoj uzrast.
