Psilijum vlakna, dobijena iz semena indijske bokvice (Plantago ovata), su poznata kao efikasan laksativ. Ona vezuju vodu u crevima, nabubre i formiraju gustu masu koja olakšava prolazak kroz crevni trakt i poboljšava peristaltiku. Preporučuju se kod zatvora, posebno hroničnog, hemoroida i analnih pukotina.
Psilijum spada u prebiotike, a malo fermentiše, bez stvaranja gasova. Pri fermentaciji nastaju masne kiseline koje pružaju brojne zdravstvene prednosti. Rastvorljiva vlakna ne resorbuju u tankom crevu, upijaju žučne kiseline i masnoće, čime smanjuju holesterol i trigliceride.
Korišćenje psilijuma takođe pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, smanjuje apetit i poboljšava varenje. Psilijum takođe podmazuje creva, omekšava stolicu i smanjuje zatvor.
Za razliku od drugih laksativa koji mogu stvoriti zavisnost i izazvati negativne efekte nakon duže upotrebe, psilijum se može koristiti na duže staze bez negativnih posledica. Takođe pomaže u čišćenju creva, obnavlja zdravu crevnu floru i sprečava rast loših bakterija.
Psilijum je koristan kod nervoznih creva, dijeta sa malo ugljenih hidrata, kod narušene crevne flore i kao pomoć pri insulinskoj rezistenciji. Takođe se koristi za mršavljenje, regulisanje stolice, smanjenje holesterola i šećera u krvi.
Lako se uzima uz vodu, jogurt ili sok. Takođe, psilijum se može koristiti u pripremi hleba, kolača i pudinga za poboljšanje strukture testa. Takođe je odličan za bezglutenske recepte.
Psilijum može pomoći u ublažavanju dijareje, a preporučuje se uzimanje 3 puta dnevno, sat vremena pre obroka. Početi sa malim dozama i postepeno povećavati. Preporučuje se unos tečnosti tokom dana.
Za pripremu maske za lice, pomešajte 2 kašike psilijuma sa vodom i eteričnim uljem čajevca, nanesite na kožu i isperite nakon 45 minuta.
Recenzije
Trenutno nema ocena.