Cink spada u grupu esencijalnih minerala u tragovima, a prema količinama koje su potrebne organizmu u makro elemente. Nalazi se na spisku od 6 minerala koje je FDA (Komitet za hranu i lekove SAD) preporučila za svakodnevno uzimanje.
Cink ako se redovno unosi u organizam ima sledeća dejstva na organizam:
- normalizuje delovanje prostate i sprečava njeno uvećavanje
- učestvuje u produkciji testosterona pa se koristi za lečenje impotencije i steriliteta
- neophodan je za sintezu proteina i DNK
- pomaže stvaranje insulina u pankreasu, stoga je važan za dijabetičare
- podstiče mentalnu svežinu I bistrinu uma
- otklanja bele pege na noktima, akne i alergije
Cink u sportu
U toku regeneracije mišića usled mikro rascepa u tkivu koji se događaju kao rezultat napornih treninga, telo vežbača tada zahteva veću količinu vitamina i minerala-uključujući i cink. Čak i mali deficit cinka može dovesti do zdravstvenih problema, kao što je pad imuniteta koji je obično preduslov za virusne prehlade. Vežbanjem sportisti gube Cink iz svog organizma, a ozbiljan deficit može ugroziti mišićne funkcije.
Ispitivanje izvršeno kod muškaraca sportista sa niskim sadržajem cink-a u krvi, ustanovljeno je da dodatak samo 20 mg dnevno poboljšava fleksibilnost crvenih krvnih zrnaca u toku vežbe, što dovodi do boljeg protoka krvi u mišić.
